【※先着30名様限定※】これを読めば全国大会出場間違いなし！？県大会予選落ちから全国大会入賞に最短で駆け上がる方法！
今週のお題「わたしの好きな歌」
【🚨特別なお知らせ🚨】
必ず三段跳の記録が伸びる
驚きのメソッド✨
こんにちは！
さくらです。
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます！！
そんな感謝の気持ちを込めまして
本日はあなたにプレゼントがあります
県大会予選落ちだったわたしが
練習のコツを掴み、たったの3ヶ月で
全国大会入賞！！
先生も驚くほどの
わたしの行った練習
を公開しています！
あなたは今、
記録が伸びず悩んでいませんか？
｢助走が走れない｣
｢ステップが潰れる｣
｢練習しても結果に出ない｣
｢オーバーワークによる怪我｣
｢跳躍力が足りない｣
｢時間がない｣
｢練習の仕方がわからない｣
｢ライバルに勝てない｣
三段跳に対して、練習に対して
少しでも悩みや不安を
抱えていませんか？
はっきり宣言します！！
｢私ならあなたのその悩みを
すべて解決できます｣
このブログを読むメリット
もし、このブログを読めば
・大会までの練習生活を
今まで以上に
楽しむことができます
・周りの友達が練習に励み
苦しんでいる中、
あなただけが練習に苦痛なく
楽しむことができます
・練習をせずにはいられなくなり、
練習が楽しくて仕方なくなります
・ワクワクした気持ちで
毎日過ごせるようになります
・自信を持てるようになり、
周りの友達からうらやましがられます
・大会への不安を一切感じることなく
練習を楽しむことができます
・大会に出場する時には素晴らしい記録を出し
最高の景色を見ることができます
などなど多くのメリットがあります。
「え？いったいどうやって？」
とあなたは思いましたよね？
そんなあなたのために
このプレゼントを用意しました。
プレゼントとは？
それは
『Confidence』
〜必ず全国大会に入賞できる方法〜
です。
これはPDFという
電子書籍のようなもので
100ページ以上にもわたる
大容量の文書です。
いくつかの章に分けていますので
気になるところだけを
ささっと読むこともできます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『詳細』
1章 目標を持つこと
2章 三段跳の仕組みを理解しろ
3章 自分の体を理解しろ
4章 記録を大幅に伸ばしたいなら
〇〇を捨てろ！
5章 学校の練習をあなたは
自分のためにできていますか？
6章 全国大会へ行くためには
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
三段跳の記録を大幅に伸ばす
全国大会入賞をする
に当たって
これだけは絶対にして欲しいことしか
この書籍には載せてありません。
逆に考えると
これさえしてしまえば
大幅な記録の更新はできて当たり前です！
あなたの未来を変えるのはあなた！
＊大幅に記録を伸ばしたい
＊周りの子と差をつけたい
＊チームメイトから憧れられたい
そんな理想を抱いているあなた！！
これを読めば、
それは解決ですね。
これを読んで、
周りの人と差をつけ
全国大会で入賞
するか
これを読まずに、
無駄な時間を過ごし
記録を伸ばし、全国大会入賞
を諦めるのか、、
そして、記録を伸ばした友達は
さらなる自分磨きをして
キラキラとした
充実した生活を送る中
あなたはその中に入れないまま
孤独な日々を
送ることになるでしょう
そんな人生、
絶対に嫌ですよね？？
これを読んで、
夢だった全国大会入賞
をするのか
読まないで、
孤独でもったいない人生
を過ごすのか
それは、
あなた次第です！！
普段の練習量で
どう考えて使うかによって
直接それが
あなたの記録に繋がってきます。
私が変わったきっかけ
私は高校3年のインターハイ前に
怪我をしてしまい
大きな挫折を味わいました。
今まで必死に
練習もこなしていたつもりでしたし
もっともっと、と
気付けば無駄なオーバーワークを
していたことに後から気付きました。
友達がきちんと自分のケアを
している間も
私は練習ばかりしていました。
その時は練習量こそが
大切だと思っていたのです。
ケアをすることなく
身体にムチを打ち続け
周りとの差に焦り
怪我ばかり、身体はボロボロでした
一度友達に注意されて
ケアをしだすも
時すでに遅し。
その年の結果は
インターハイの
県大会予選落ちでした
高校生最後のインターハイ
なんとしても結果を
残したかった私は
自分に絶望しました
みんながケアをしていた中
自ら身体を壊すための
練習をしてしまっていたのだと
そして、本当に今までの練習は
意味があったのかと
なかなか立ち直れずに
項垂れる日々を過ごしました
陸上競技は苦しいものだ
そんな印象が残ってしまいました
好きで始めたはずなのに
こんな気持ちで終わるのは
将来後悔する
そう思った私は
大学では記録に囚われず
楽しく程よく
競技をしようと思いました
しかし、程よく楽しいでは
本当の楽しさを得ることは
できませんでした。
同じ試合に出て
全力で楽しむ強い友達を見て
わたしもそうなりたい
という気持ちに気付きました
高校のときのようにはなりたくない
全日本インカレに出場するチャンスは
あと3ヶ月
なんとしても変わりたい
現実的に考えて
現在の記録から
80cmという
難しいものでした
｢今年は諦めて
来年に向けて頑張ろう｣
監督の先生からも
そう言われていました
そんな時に私が変わるきっかけを
作ってくれたのが
チーム内で一番仲の良い先輩のMさんでした
｢わたしは今年で最後だから
さくらと一緒に全国大会に出たい｣
そう声をかけて下さいました
わたしの力を信じてくれた先輩の
気持ちに応えたい
この人と一緒に今年必ず
全国大会に出場したい
わたしは今までの
固定概念を全て捨て
強い選手の人とたくさん話しました
すると練習に対する見方が
大きく変わりました
逆転劇の始まり
そしてここから
私の逆転劇は始まりました！
練習量は今までと
それほど変わらず
メニューも今まで通り
出されたものをしていたのですが
意識を変えただけで
毎日筋肉痛になり
今までとは全く違った
効果を感じることが出来ました
そして日々の練習で
本当の意味の
楽しさを知ることが
できたのです
全国大会出場の
標準突破の期日までの
3ヶ月間
高校の時のように
怪我に悩むことも無く
苦しいはずの練習が
楽しくて仕方ありませんでした
毎日、自分の身体や
動きの変化を
感じることが出来たのです
確実にわたしは
強くなっている
そう自信を持つことも
できました
ラストチャンスの試合
緊張する場面のはずですが
わたしはワクワク感が
とまりませんでした
｢12m42
全日本インカレA標準突破｣
約20年の人生の中で
1番嬉しかった瞬間でした
この結果には先生も驚いており
ドーピングを疑われたほどです笑
ですが私は
実力でこの結果を手に入れました！
その後も記録は試合に出る度
みるみるあがり
周りの選手にどんどん追いつき
気が付けば
強い選手陣の仲間入りを
していました
そしてその年の全国大会で
初出場初入賞
をすることができました！
そしてわたしは
友達や後輩にちょっとした
コツや考え方を教えました
すると記録を大幅に
伸ばした仲間が
たくさんできたのです
そして私は周りのみんなからの
感謝と尊敬を得ることができました
多くの人を笑顔に
私がこのプレゼントを作ったのは
三段跳に悩んでいる方を
少しでも多く笑顔に変えたい！
と思ったからなのです。
なので
絶対に自分を変えたい！
本気で全国大会に出場したい！
と思っている方だけに
受け取ってほしいです！！
私はこれを
本気で全国大会に出場したい
と思ってる
あなたの為に作りました！
「なんとなーく楽しくしたい｣
「少しでも記録が伸びたらいいや｣
「特に記録に対して悩みはない」
なんて思っている方には、
ごめんなさい！
受け取って欲しくないんです！
ただ、このプレゼントは
30名様限定となります。
私自身、
全国大会入賞選手になるまで
強い選手に
とても憧れていました。
練習しても上手くいかず、
怪我もするし、強い選手になんて
自分はなれない！
なーんて、思っていました。
しかし、
この方法に出会ってから
私は変わりました！
この方法が波に乗ってからは
気持ちまで明るくなりました！
周りの人からは
明るくなって顔色もよくなった！
と言われたほどです(笑)
そして、気がつけば
練習するのが楽しくて
三段跳をぜすには
いられなくなっていました笑
楽しいだけではなくて、
結果もちゃんと変わってきて
くれるんです！
三段跳の記録も
上がっていくので
余計に楽しくなってきます！
強い選手になりたい！
全国大会に出場したい！
と思ってる方には
必ず役立つと思います。
これから
全国大会出場に向けて練習する方
にぜひ
『Confidence』
～必ず全国大会に出場する方法～
を活用して、
全国大会に出場するという夢
を叶えて欲しいと思います！！
受け取る方法は、
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“電子書籍希望”と送るだけ！！
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抱えていませんか？
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今まで以上に
楽しむことができます
・周りの友達が練習に励み
苦しんでいる中、
あなただけが練習に苦痛なく
楽しむことができます
・練習をせずにはいられなくなり、
練習が楽しくて仕方なくなります
・ワクワクした気持ちで
毎日過ごせるようになります
・自信を持てるようになり、
周りの友達からうらやましがられます
・大会への不安を一切感じることなく
練習を楽しむことができます
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最高の景色を見ることができます
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「え？いったいどうやって？」
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です。
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大容量の文書です。
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『詳細』
1章 目標を持つこと
2章 三段跳の仕組みを理解しろ
3章 自分の体を理解しろ
4章 記録を大幅に伸ばしたいなら
〇〇を捨てろ！
5章 学校の練習をあなたは
自分のためにできていますか？
6章 全国大会へ行くためには
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
三段跳の記録を大幅に伸ばす
全国大会入賞をする
に当たって
これだけは絶対にして欲しいことしか
この書籍には載せてありません。
逆に考えると
これさえしてしまえば
大幅な記録の更新はできて当たり前です！
あなたの未来を変えるのはあなた！
＊大幅に記録を伸ばしたい
＊周りの子と差をつけたい
＊チームメイトから憧れられたい
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それは解決ですね。
これを読んで、
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全国大会で入賞
するか
これを読まずに、
無駄な時間を過ごし
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を諦めるのか、、
そして、記録を伸ばした友達は
さらなる自分磨きをして
キラキラとした
充実した生活を送る中
あなたはその中に入れないまま
孤独な日々を
送ることになるでしょう
そんな人生、
絶対に嫌ですよね？？
これを読んで、
夢だった全国大会入賞
をするのか
読まないで、
孤独でもったいない人生
を過ごすのか
それは、
あなた次第です！！
普段の練習量で
どう考えて使うかによって
直接それが
あなたの記録に繋がってきます。
私が変わったきっかけ
私は高校3年のインターハイ前に
怪我をしてしまい
大きな挫折を味わいました。
今まで必死に
練習もこなしていたつもりでしたし
もっともっと、と
気付けば無駄なオーバーワークを
していたことに後から気付きました。
友達がきちんと自分のケアを
している間も
私は練習ばかりしていました。
その時は練習量こそが
大切だと思っていたのです。
ケアをすることなく
身体にムチを打ち続け
周りとの差に焦り
怪我ばかり、身体はボロボロでした
一度友達に注意されて
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時すでに遅し。
その年の結果は
インターハイの
県大会予選落ちでした
高校生最後のインターハイ
なんとしても結果を
残したかった私は
自分に絶望しました
みんながケアをしていた中
自ら身体を壊すための
練習をしてしまっていたのだと
そして、本当に今までの練習は
意味があったのかと
なかなか立ち直れずに
項垂れる日々を過ごしました
陸上競技は苦しいものだ
そんな印象が残ってしまいました
好きで始めたはずなのに
こんな気持ちで終わるのは
将来後悔する
そう思った私は
大学では記録に囚われず
楽しく程よく
競技をしようと思いました
しかし、程よく楽しいでは
本当の楽しさを得ることは
できませんでした。
同じ試合に出て
全力で楽しむ強い友達を見て
わたしもそうなりたい
という気持ちに気付きました
高校のときのようにはなりたくない
全日本インカレに出場するチャンスは
あと3ヶ月
なんとしても変わりたい
現実的に考えて
現在の記録から
80cmという
難しいものでした
｢今年は諦めて
来年に向けて頑張ろう｣
監督の先生からも
そう言われていました
そんな時に私が変わるきっかけを
作ってくれたのが
チーム内で一番仲の良い先輩のMさんでした
｢わたしは今年で最後だから
さくらと一緒に全国大会に出たい｣
そう声をかけて下さいました
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気持ちに応えたい
この人と一緒に今年必ず
全国大会に出場したい
わたしは今までの
固定概念を全て捨て
強い選手の人とたくさん話しました
すると練習に対する見方が
大きく変わりました
逆転劇の始まり
そしてここから
私の逆転劇は始まりました！
練習量は今までと
それほど変わらず
メニューも今まで通り
出されたものをしていたのですが
意識を変えただけで
毎日筋肉痛になり
今までとは全く違った
効果を感じることが出来ました
そして日々の練習で
本当の意味の
楽しさを知ることが
できたのです
全国大会出場の
標準突破の期日までの
3ヶ月間
高校の時のように
怪我に悩むことも無く
苦しいはずの練習が
楽しくて仕方ありませんでした
毎日、自分の身体や
動きの変化を
感じることが出来たのです
確実にわたしは
強くなっている
そう自信を持つことも
できました
ラストチャンスの試合
緊張する場面のはずですが
わたしはワクワク感が
とまりませんでした
｢12m42
全日本インカレA標準突破｣
約20年の人生の中で
1番嬉しかった瞬間でした
この結果には先生も驚いており
ドーピングを疑われたほどです笑
ですが私は
実力でこの結果を手に入れました！
その後も記録は試合に出る度
みるみるあがり
周りの選手にどんどん追いつき
気が付けば
強い選手陣の仲間入りを
していました
そしてその年の全国大会で
初出場初入賞
をすることができました！
そしてわたしは
友達や後輩にちょっとした
コツや考え方を教えました
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伸ばした仲間が
たくさんできたのです
そして私は周りのみんなからの
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三段跳に悩んでいる方を
少しでも多く笑顔に変えたい！
と思ったからなのです。
なので
絶対に自分を変えたい！
本気で全国大会に出場したい！
と思っている方だけに
受け取ってほしいです！！
私はこれを
本気で全国大会に出場したい
と思ってる
あなたの為に作りました！
「なんとなーく楽しくしたい｣
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「特に記録に対して悩みはない」
なんて思っている方には、
ごめんなさい！
受け取って欲しくないんです！
ただ、このプレゼントは
30名様限定となります。
私自身、
全国大会入賞選手になるまで
強い選手に
とても憧れていました。
練習しても上手くいかず、
怪我もするし、強い選手になんて
自分はなれない！
なーんて、思っていました。
しかし、
この方法に出会ってから
私は変わりました！
この方法が波に乗ってからは
気持ちまで明るくなりました！]
周りの人からは
明るくなって顔色もよくなった！
と言われたほどです(笑)
そして、気がつけば
練習するのが楽しくて
三段跳をぜすには
いられなくなっていました笑
楽しいだけではなくて、
結果もちゃんと変わってきて
くれるんです！
三段跳の記録も
上がっていくので
余計に楽しくなってきます！
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と思ってる方には
必ず役立つと思います。
これから
全国大会出場に向けて練習する方
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全国大会入賞！！
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あなたは今、
記録が伸びず悩んでいませんか？
｢助走が走れない｣
｢ステップが潰れる｣
｢練習しても結果に出ない｣
｢オーバーワークによる怪我｣
｢跳躍力が足りない｣
｢時間がない｣
｢練習の仕方がわからない｣
｢ライバルに勝てない｣
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少しでも悩みや不安を
抱えていませんか？
はっきり宣言します！！
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・自信を持てるようになり、
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「え？いったいどうやって？」
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『詳細』
1章 目標を持つこと
2章 三段跳の仕組みを理解しろ
3章 自分の体を理解しろ
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〇〇を捨てろ！
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自分のためにできていますか？
6章 全国大会へ行くためには
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に当たって
これだけは絶対にして欲しいことしか
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これさえしてしまえば
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そして、記録を伸ばした友達は
さらなる自分磨きをして
キラキラとした
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あなたはその中に入れないまま
孤独な日々を
送ることになるでしょう
そんな人生、
絶対に嫌ですよね？？
これを読んで、
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読まないで、
孤独でもったいない人生
を過ごすのか
それは、
あなた次第です！！
普段の練習量で
どう考えて使うかによって
直接それが
あなたの記録に繋がってきます。
私が変わったきっかけ
私は高校3年のインターハイ前に
怪我をしてしまい
大きな挫折を味わいました。
今まで必死に
練習もこなしていたつもりでしたし
もっともっと、と
気付けば無駄なオーバーワークを
していたことに後から気付きました。
友達がきちんと自分のケアを
している間も
私は練習ばかりしていました。
その時は練習量こそが
大切だと思っていたのです。
ケアをすることなく
身体にムチを打ち続け
周りとの差に焦り
怪我ばかり、身体はボロボロでした
一度友達に注意されて
ケアをしだすも
時すでに遅し。
その年の結果は
インターハイの
県大会予選落ちでした
高校生最後のインターハイ
なんとしても結果を
残したかった私は
自分に絶望しました
みんながケアをしていた中
自ら身体を壊すための
練習をしてしまっていたのだと
そして、本当に今までの練習は
意味があったのかと
なかなか立ち直れずに
項垂れる日々を過ごしました
陸上競技は苦しいものだ
そんな印象が残ってしまいました
好きで始めたはずなのに
こんな気持ちで終わるのは
将来後悔する
そう思った私は
大学では記録に囚われず
楽しく程よく
競技をしようと思いました
しかし、程よく楽しいでは
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同じ試合に出て
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わたしもそうなりたい
という気持ちに気付きました
高校のときのようにはなりたくない
全日本インカレに出場するチャンスは
あと3ヶ月
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現実的に考えて
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難しいものでした
｢今年は諦めて
来年に向けて頑張ろう｣
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｢わたしは今年で最後だから
さくらと一緒に全国大会に出たい｣
そう声をかけて下さいました
わたしの力を信じてくれた先輩の
気持ちに応えたい
この人と一緒に今年必ず
全国大会に出場したい
わたしは今までの
固定概念を全て捨て
強い選手の人とたくさん話しました
すると練習に対する見方が
大きく変わりました
逆転劇の始まり
そしてここから
私の逆転劇は始まりました！
練習量は今までと
それほど変わらず
メニューも今まで通り
出されたものをしていたのですが
意識を変えただけで
毎日筋肉痛になり
今までとは全く違った
効果を感じることが出来ました
そして日々の練習で
本当の意味の
楽しさを知ることが
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全国大会出場の
標準突破の期日までの
3ヶ月間
高校の時のように
怪我に悩むことも無く
苦しいはずの練習が
楽しくて仕方ありませんでした
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動きの変化を
感じることが出来たのです
確実にわたしは
強くなっている
そう自信を持つことも
できました
ラストチャンスの試合
緊張する場面のはずですが
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とまりませんでした
｢12m42
全日本インカレA標準突破｣
約20年の人生の中で
1番嬉しかった瞬間でした
この結果には先生も驚いており
ドーピングを疑われたほどです笑
ですが私は
実力でこの結果を手に入れました！
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みるみるあがり
周りの選手にどんどん追いつき
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周りの人からは
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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
三段跳の記録を大幅に伸ばす
全国大会入賞をする
に当たって
これだけは絶対にして欲しいことしか
この書籍には載せてありません。
逆に考えると
これさえしてしまえば
大幅な記録の更新はできて当たり前です！
あなたの未来を変えるのはあなた！
＊大幅に記録を伸ばしたい
＊周りの子と差をつけたい
＊チームメイトから憧れられたい
そんな理想を抱いているあなた！！
これを読めば、
それは解決ですね。
これを読んで、
周りの人と差をつけ
全国大会で入賞
するか
これを読まずに、
無駄な時間を過ごし
記録を伸ばし、全国大会入賞
を諦めるのか、、
そして、記録を伸ばした友達は
さらなる自分磨きをして
キラキラとした
充実した生活を送る中
あなたはその中に入れないまま
孤独な日々を
送ることになるでしょう
そんな人生、
絶対に嫌ですよね？？
これを読んで、
夢だった全国大会入賞
をするのか
読まないで、
孤独でもったいない人生
を過ごすのか
それは、
あなた次第です！！
普段の練習量で
どう考えて使うかによって
直接それが
あなたの記録に繋がってきます。
私が変わったきっかけ
私は高校3年のインターハイ前に
怪我をしてしまい
大きな挫折を味わいました。
今まで必死に
練習もこなしていたつもりでしたし
もっともっと、と
気付けば無駄なオーバーワークを
していたことに後から気付きました。
友達がきちんと自分のケアを
している間も
私は練習ばかりしていました。
その時は練習量こそが
大切だと思っていたのです。
ケアをすることなく
身体にムチを打ち続け
周りとの差に焦り
怪我ばかり、身体はボロボロでした
一度友達に注意されて
ケアをしだすも
時すでに遅し。
その年の結果は
インターハイの
県大会予選落ちでした
高校生最後のインターハイ
なんとしても結果を
残したかった私は
自分に絶望しました
みんながケアをしていた中
自ら身体を壊すための
練習をしてしまっていたのだと
そして、本当に今までの練習は
意味があったのかと
なかなか立ち直れずに
項垂れる日々を過ごしました
陸上競技は苦しいものだ
そんな印象が残ってしまいました
好きで始めたはずなのに
こんな気持ちで終わるのは
将来後悔する
そう思った私は
大学では記録に囚われず
楽しく程よく
競技をしようと思いました
しかし、程よく楽しいでは
本当の楽しさを得ることは
できませんでした。
同じ試合に出て
全力で楽しむ強い友達を見て
わたしもそうなりたい
という気持ちに気付きました
高校のときのようにはなりたくない
全日本インカレに出場するチャンスは
あと3ヶ月
なんとしても変わりたい
現実的に考えて
現在の記録から
80cmという
難しいものでした
｢今年は諦めて
来年に向けて頑張ろう｣
監督の先生からも
そう言われていました
そんな時に私が変わるきっかけを
作ってくれたのが
チーム内で一番仲の良い先輩のMさんでした
｢わたしは今年で最後だから
さくらと一緒に全国大会に出たい｣
そう声をかけて下さいました
わたしの力を信じてくれた先輩の
気持ちに応えたい
この人と一緒に今年必ず
全国大会に出場したい
わたしは今までの
固定概念を全て捨て
強い選手の人とたくさん話しました
すると練習に対する見方が
大きく変わりました
逆転劇の始まり
そしてここから
私の逆転劇は始まりました！
練習量は今までと
それほど変わらず
メニューも今まで通り
出されたものをしていたのですが
意識を変えただけで
毎日筋肉痛になり
今までとは全く違った
効果を感じることが出来ました
そして日々の練習で
本当の意味の
楽しさを知ることが
できたのです
全国大会出場の
標準突破の期日までの
3ヶ月間
高校の時のように
怪我に悩むことも無く
苦しいはずの練習が
楽しくて仕方ありませんでした
毎日、自分の身体や
動きの変化を
感じることが出来たのです
確実にわたしは
強くなっている
そう自信を持つことも
できました
ラストチャンスの試合
緊張する場面のはずですが
わたしはワクワク感が
とまりませんでした
｢12m42
全日本インカレA標準突破｣
約20年の人生の中で
1番嬉しかった瞬間でした
この結果には先生も驚いており
ドーピングを疑われたほどです笑
ですが私は
実力でこの結果を手に入れました！
その後も記録は試合に出る度
みるみるあがり
周りの選手にどんどん追いつき
気が付けば
強い選手陣の仲間入りを
していました
そしてその年の全国大会で
初出場初入賞
をすることができました！
そしてわたしは
友達や後輩にちょっとした
コツや考え方を教えました
すると記録を大幅に
伸ばした仲間が
たくさんできたのです
そして私は周りのみんなからの
感謝と尊敬を得ることができました
多くの人を笑顔に
私がこのプレゼントを作ったのは
三段跳に悩んでいる方を
少しでも多く笑顔に変えたい！
と思ったからなのです。
なので
絶対に自分を変えたい！
本気で全国大会に出場したい！
と思っている方だけに
受け取ってほしいです！！
私はこれを
本気で全国大会に出場したい
と思ってる
あなたの為に作りました！
「なんとなーく楽しくしたい｣
「少しでも記録が伸びたらいいや｣
「特に記録に対して悩みはない」
なんて思っている方には、
ごめんなさい！
受け取って欲しくないんです！
ただ、このプレゼントは
30名様限定となります。
私自身、
全国大会入賞選手になるまで
強い選手に
とても憧れていました。
練習しても上手くいかず、
怪我もするし、強い選手になんて
自分はなれない！
なーんて、思っていました。
しかし、
この方法に出会ってから
私は変わりました！
この方法が波に乗ってからは
気持ちまで明るくなりました！]
周りの人からは
明るくなって顔色もよくなった！
と言われたほどです(笑)
そして、気がつけば
練習するのが楽しくて
三段跳をぜすには
いられなくなっていました笑
楽しいだけではなくて、
結果もちゃんと変わってきて
くれるんです！
三段跳の記録も
上がっていくので
余計に楽しくなってきます！
強い選手になりたい！
全国大会に出場したい！
と思ってる方には
必ず役立つと思います。
これから
全国大会出場に向けて練習する方
にぜひ
『Confidence』
～必ず全国大会に出場する方法～
を活用して、
全国大会に出場するという夢
を叶えて欲しいと思います！！
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あなたのメールアドレスや個人情報が
悪質サイトに登録されたり、
私ととあなた以外の第三者に知られたり、
迷惑メールが来たり、
ウイルスに感染したりすることは
絶対にありません。
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〇〇のバランスが鍵！三段跳の記録を大幅に伸ばす〇〇のバランスとは！？
こんにちは！
さくらです。
走るのも速くなって
接地もうまくなったのに
記録が思うように伸びない
それは〇〇のバランスが
整っていないからなんです
この記事を最後まで読めば
〇〇のバランスが整い
大幅に記録を伸ばすことができます！
〇〇のバランスが整うと
安定した高記録が出せるようになり
大会で活躍することができます！
強い選手がよく言う
｢跳び方がわかった｣
｢跳躍がハマった｣
といった状態になれます
チームメイトからは憧れの的になり
たくさんの人に褒められ
最高の気分を味わえます！
しかし、この記事を
最後まで読まなければ
〇〇のバランスが整わず
記録も伸びません
走るのも速くなって
接地もよくなったはずなのに、、
と悩む日々が過ぎ
結局記録が出せないまま
負ける試合続きで
いい思いをすることなく
引退することになるかもしれません
せっかくあと少しで
記録を大幅に伸ばすことが
できたはずなのに
気付くことなく終わるなんて
悲しすぎます！
そうならないためにも、
しっかりと最後までお読みください！
さて、今回はご紹介する
三段跳のポイントは
助走スピードとジャンプのバランス
を整えること
です
三段跳ではスピードが
速ければ速いほど
遠くに跳べるわけではありません
スピードを跳ぶ力に活かせる助走が
できるかどうかが重要です
助走に100％の力を注がないよう注意し、
効率よくジャンプの力につなげれる
スピードを見つけることが必要です
そしてその助走のスピードを
殺さないようにするホップの
角度にも気を付けなければいけません
上に向かって跳ぶと、
せっかく乗ってきたスピードが
上へ逃げてしまい、
前への勢いを殺してしまいます
助走スピードが活きる
ベストな角度を見つけ、
次のステップ・ジャンプまで
スピードの勢いをつなげましょう！
助走だけ、ジャンプだけでなく、
全体的なバランスを整えることが
大幅に記録を向上させる鍵です！
今すぐ、
助走スピードとジャンプのバランス
と、メモしましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
また次回もお楽しみに！
するだけで記録が+25センチ伸びる！？それを可能にする驚くべき3つの筋トレとは！？
こんにちは！
さくらです
三段跳をするうえで
跳躍力って必ず必要ですし
記録を大きく左右しますよね
この記事を読み、
たった3つの筋トレをすることで
あなたはより遠くに跳べます
跳躍力があがれば
当然ホップステップジャンプの
距離が伸び、記録は向上します
また、跳躍力は跳ぶだけでなく
走る動作にも繋がるため
自然と走るのも速くなります
そうなると、助走スピードもあがり
更なる記録の向上に
大きく繋がること間違いなしです
また、継続し続けることで
全国大会入賞も夢ではありません
しかし、この記事を読まなければ
跳躍力があがることはなく
むしろ筋トレをしないことで
跳躍力は低下してしまうことも…
走るのも遅くなり
跳ぶこともできない
なんとかしようと
無駄なオーバーワークにより
怪我をしてしまい
大会の出場さえできない
今書いたいい例も悪い例も
実はわたしの実体験です
悪い未来は絶対嫌ですよね？
全国大会入賞をするためにも
この記事を最後まで
読んでください！！
では、その3つの筋トレとは！
①カーフレイズ
腓腹筋は鍛えれば鍛えるほど
瞬発力があがります
段差に足の1/3程を乗せ、
踵をゆっくりと最高点まであげ
ゆっくりと降ろします
この動作をわたしは
吊りそう！！と感じてから
+15回という回数でしていました
②背筋
背筋は跳躍力や
ジャンプ後の滞空時間に
大きく影響を与えると
言われています。
実際、背筋を鍛えることで
空中での姿勢制御能力が向上し、
三段跳の空中動作での
安定感が生まれます
③腹筋
そして最後に腹筋です。
実はジャンプ力を上げるのに
一番大事なことは
体の筋力のバランスです
背筋がどんなに強くても
それについていける
腹筋がなければ、
力は半減してしまいます
腹筋、背筋のバランスはもちろん
足の左右のバランスも考えて
継続してください
そうすればあなたの
跳躍力は飛躍的にあがり
大きなジャンプで周りを圧倒する
かっこいい注目される選手に
なれますよ！
今すぐ
あなたの左右の足の筋肉の大きさを
比べてみてください！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
また次回もお楽しみに！
軸をたった10秒で整えられる驚きの〇〇のポーズとは！
こんにちは！
さくらです
体の軸を一直線に！！
というアドバイスを
受けたことはありませんか？
三段跳の踏切時はもちろん
助走においても、体の軸を整えて
ブレないようにすることは大切です
しかし、自分ではまっすぐのつもりでも
ムービーなどを見ると軸が
ズレていることがよくあります
これは普段の生活が大きく関わり
自分の癖になっているため
軸をまっすぐと言われても
なかなか難しいのです
しかし、一瞬で軸が整う！
そんなポーズがあるのです
これを知っていれば
練習や試合の前に一瞬で
軸を整えることができます
軸が整うと走り出しや
踏切がまっすぐ入れ、
力を逃がさず発揮することができます
軸を整え、力を逃がさず
発揮することができれば
努力をしなくても今以上の結果は
簡単に出すことができます
しかし、このポーズを知らなければ
軸がズレたまま、走る・跳ぶを
繰り返し力はついていても
うまく発揮することができません
なかなか結果として
繋がりにくいうえに
ズレたまま行うことで
怪我に繋がってしまいます
せっかく力がついているのに
軸がズレているせいで
結果が出せず、挙句の果て
怪我をしてしまうなんて
そんな未来にならないためにも
是非この記事を最後までお読みください！
今回ご紹介するポーズとは
白樺のポーズです
真っ直ぐに生える白樺の木を
イメージしたポーズです
元は、体操の美しいポーズとして
教えられていましたが、美しいだけでなく
身体を自由にコントロールできる、
機能的にも形態的にも優れた姿勢です
やり方は簡単です！
①直立した状態をとります
②両足の踵を合わせたまま
つま先だけ外に開き
背筋を伸ばします
③体の前で大きな木を
抱いたような形をとります
④つま先を元に戻し、
体を一直線にしたまま
腕を体の横に戻します
これでまっすぐの軸が完成です！
10秒あれば出来てしまいます
練習前や試技前にたった10秒で
軸を整えて、記録もアップできます！
今すぐ
白樺の木をイメージしてください！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
また次回もお楽しみに！
朝練に行かないと強くなれない！？実は行かない方が強くなる！？
こんにちは！
さくらです
眠いな〜と目を擦りながら起きると
あ！朝練の時間！！
とりあえず行ってきます！！
なんてことありませんか？
毎日遅くまで練習を頑張って
次の日も朝早く起きて朝練へ
これだけ頑張ってるんだから
強くなるはず！！
でも最近疲れがとれないなぁ
なんてこともありませんか？
そんな日々疲労を蓄積させていると
日々の練習の質も悪くなり
試合の時には疲労で力が出せず
結局結果が出ず悲しい思いをすることに
誰よりも頑張っているはずなのに
周りより結果が出ないことほど
悲しく悔しいことはありません
しかし、頑張っていないように見えて
強い選手って周りにいませんか？
なんであいつ強いんだよ？
みたいな(笑)
実は、強い選手はうまく
休むことで自分の体と
向かい合っているんです
その結果、疲労をためず
質の高い練習を日々積むことが
できているのです！！
効率よくパワーアップでき、
疲労も溜まらず
試合でも大活躍！！
その方法は、、、
朝練に行かないこと！？
今回ご紹介する強くなる秘訣は
睡眠時間をしっかりとることです！
1番疲労を抜くことができることは
なんだかんだやはり睡眠です
睡眠時間をとることで疲労を抜き、
日々の練習の質も高くなり
結局効率よく練習の効果が得られます
わたしも昔は、練習しなくては！と
朝練にも行き睡眠時間を削りながら
練習ばかりしていました
今思うと練習の質は悪いし
疲労ばかり貯めて
実に非効率的なことを
していたと思います
疲労が抜けず体が重い、と感じ
朝練に行かずしっかりと
睡眠時間をとってみました
すると、練習での動きのキレが
格段にあがり、質の高い練習ができました
質の高い練習は効率もアップさせますし
怪我をすることも減りました
本来アスリートの睡眠時間は
10時間ある方がいいという
データも出ています
10時間は難しくても
8時間は寝た方がいいでしょう
よく寝て、睡眠時間を確保し
効率よく練習効果をあげ
結果を出しましょう！
今すぐ
目覚ましをセットし直しましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
次回もお楽しみに！
【悲報】プロテインは正しく飲まないと逆効果
こんにちは！
さくらです
皆さんはプロテインを
飲んでいますか？
プロテインの効果をよく理解し
タイミングよく飲めていますか？
良かれと思って
飲んでいても、実はそれが
逆効果になっているかもしれませんよ？
そもそもプロテインが
どのようなものかご存知ですか？
なんとなく良いと聞くから～と
なんとなくで済ましていませんか？
この記事を読んで正しい
プロテインのとり方をすれば
今以上にパワーアップできます！
効率よくパワーアップができ
練習の効率もあがり
結果も他の人より早く
出すことが出来るでしょう！
しかし、とり方を適当にしていると
効果があがるどころか
逆効果になってしまいます。。
わたしも昔、その失敗を
してしまいました
とりあえず飲めばいいだろうと
そんな風に飲んでいると…
なんと体重が4キロも増えてしまい
走れなくなってしまっていました
女子選手は特に体重を
気にしている方も多いはず
この記事を最後まで読まず
とりあえずプロテイン、と
安易にとってしまうと太ります
そしてシーズンに
間に合わなくなってしまいます
そうならないためにも！
しっかりと最後までお読みください！
さて、今回ご紹介するのは
プロテインの正しいとり方とその効果
についてです！
まず、プロテインの効果として
大きく2つあります
1つ目はカラダ作りに役立ちます
人間の体はタンパク質でできています
三段跳において、日々のトレーニングで
損傷した筋肉にタンパク質を
補給してあげることで、
筋肉の回復とともに成長を促進できます
また、カラダ作りには
タンパク質だけではなく、
ビタミンやミネラルも重要です
プロテインはタンパク質だけではなく、
ビタミンやミネラルも同時に補給出来るため
カラダづくりに効果的だと言えます
2つ目は早期リカバリーに役立ちます
練習後や試合後、
筋肉の疲労が長く残ってしまうと
翌日の練習に大きな影響が出ます
筋肉のダメージが残ったままだと、
翌日以降の練習の質が低下してしまい、
練習の効果が下がってしまいます
効率よく日々のトレーニングの効果を
高めるためにも、出来るだけ疲労を
翌日以降に残したくありませんよね
トレーニングで疲労が残ってしまうのは、
筋肉の損傷を治すためのタンパク質が
不足していることが一つの原因です
つまり、筋肉の原料となり、
筋肉疲労を素早く治すタンパク質を
摂ることで、筋肉疲労の回復を早め、
翌日以降に疲労を残さないように出来ます
では、どのタイミングに
飲むのが効果的なの
それは、練習後45分以内です！
特に練習直後は摂取した栄養の
吸収率が高くなっているため、
練習後すぐに飲むと効果的です！！
今すぐプロテインを購入しましょう！！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
また次回もお楽しみに！
