軸をたった10秒で整えられる驚きの〇〇のポーズとは！

こんにちは！

さくらです

体の軸を一直線に！！
というアドバイスを
受けたことはありませんか？

三段跳の踏切時はもちろん
助走においても、体の軸を整えて
ブレないようにすることは大切です

しかし、自分ではまっすぐのつもりでも
ムービーなどを見ると軸が
ズレていることがよくあります

これは普段の生活が大きく関わり
自分の癖になっているため
軸をまっすぐと言われても
なかなか難しいのです

しかし、一瞬で軸が整う！
そんなポーズがあるのです

これを知っていれば
練習や試合の前に一瞬で
軸を整えることができます

軸が整うと走り出しや
踏切がまっすぐ入れ、
力を逃がさず発揮することができます

軸を整え、力を逃がさず
発揮することができれば
努力をしなくても今以上の結果は
簡単に出すことができます

しかし、このポーズを知らなければ
軸がズレたまま、走る・跳ぶを
繰り返し力はついていても
うまく発揮することができません

なかなか結果として
繋がりにくいうえに
ズレたまま行うことで
怪我に繋がってしまいます

せっかく力がついているのに
軸がズレているせいで
結果が出せず、挙句の果て
怪我をしてしまうなんて

そんな未来にならないためにも
是非この記事を最後までお読みください！

今回ご紹介するポーズとは
白樺のポーズです

真っ直ぐに生える白樺の木を
イメージしたポーズです

元は、体操の美しいポーズとして
教えられていましたが、美しいだけでなく
身体を自由にコントロールできる、
機能的にも形態的にも優れた姿勢です

やり方は簡単です！

①直立した状態をとります

②両足の踵を合わせたまま
つま先だけ外に開き
背筋を伸ばします

③体の前で大きな木を
抱いたような形をとります

④つま先を元に戻し、
体を一直線にしたまま
腕を体の横に戻します

これでまっすぐの軸が完成です！

10秒あれば出来てしまいます

練習前や試技前にたった10秒で
軸を整えて、記録もアップできます！

今すぐ
白樺の木をイメージしてください！

最後までお読みいただき
ありがとうございます！

また次回もお楽しみに！