練習時間が足りない！？スマホひとつでいつでもどこでもすぐトレーニング！
こんにちは！
さくらです
通学時間や少しの隙間時間で
トレーニングができれば
とても効率がいいと思いませんか？
そんな方法があるんです！
しかもスマホひとつで！
とても魅力的なお話ですよね
わたしも今は少しの暇があれば
このトレーニングをしています
このトレーニングの効果は
自分の身体の使い方を
上手くするのに大きく役立ちます
この記事を読んで
トレーニングをすれば
身体を上手く使えるようになり
理想のフォームに近付けます！
そして、
他の人が無駄に使っている時間で
自分はトレーニングをして
日々コツコツと差を広げ…
大会では他の人を
大きく引き離し
大ベスト！！！
しかし、この記事を読まず
日々の隙間時間を
無駄にしていると
フォーム改善に時間がかかり、
他の人との差が広がり
気付けば自分より弱かった選手に
負けてしまったり…
毎日隙間時間もあったし、
スマホも触っていたのに…
競技に打ち込める時間は
限られています
あなたには無駄な時間を
過ごして欲しくありません！
未来の明暗を変えるのは
毎日の隙間時間とスマホだけ
今回はスマホひとつでできる
イメージトレーニングについて
ご紹介します！
イメージトレーニングとは
実際に身体を動かさずに
イメージを思い描くことによって
技術を習熟させるトレーニングです
でも、動かさずイメージだけで
技術を習熟させるなんて
不思議ですよね？
しかし、ちゃんと根拠があるのです！
身体を動かすときは
反射の場合以外は
脳で考え
筋肉に司令を送り、
身体を動かす
という流れですよね
つまり、逆に言うと
脳で考えられない動きは
できない！ということなんです
スマホひとつで隙間時間に
理想のフォームを見て、
脳でイメージすることを
続けることにより
イメージ通り
身体を動かせるように
なってくるのです！
このイメージが
鮮明であればあるほど
効果はあがります
日々の隙間時間、
イメージトレーニングに
使うしかありませんよ！(笑)
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
また次回もお楽しみに！
